夏季的阳光格外强烈，紫外线辐射也随之增强。这种情况下，我们不得不重视紫外线带来的各种危害。首先，紫外线中的UVA和UVB会对皮肤造成直接伤害。UVA穿透力强，可以深入皮肤真皮层，导致皮肤老化、松弛和皱纹的产生；而UVB则主要影响表皮层，引起晒伤、红斑甚至增加皮肤癌的风险。

其次，紫外线对眼睛也有不良影响。长时间暴露在强烈的阳光下可能导致白内障、黄斑变性等眼部疾病的发生。因此，在户外活动时，佩戴防紫外线的眼镜是非常必要的。

此外，过度暴露于紫外线还会对免疫系统产生负面影响。研究表明，长期接触紫外线会降低人体免疫力，使人体更容易受到感染和疾病的侵袭。

为了有效预防这些危害，在夏季应采取多种措施来保护自己免受紫外线的侵害。例如：使用高SPF值的防晒霜；穿着长袖衣物、宽边帽等物理遮挡物；尽量避免在日照最强烈的时段外出；以及定期进行皮肤检查等。

总之，在享受夏日阳光的同时，我们也应该充分认识到紫外线的危害，并采取适当措施来保护自己和家人免受其害。