蛋白尿人群在日常生活中需要特别注意饮食和运动的控制，这不仅有助于疾病的管理，还能提高生活质量。

首先，饮食方面，蛋白尿患者应避免高蛋白食物的摄入。过多的蛋白质会增加肾脏的负担，导致尿液中蛋白质的进一步流失。建议选择低蛋白食物，并确保营养均衡。

其次，在饮水方面，适量饮水是关键。过量饮水可能会增加肾脏的工作负荷，而不足则可能导致脱水。一般建议每天饮水量在1.5至2升之间。

在运动方面，适度运动对健康有益，但过度运动会加重肾脏负担。建议选择轻度至中度的运动方式，如散步、瑜伽或游泳，并保持规律性。

总之，蛋白尿患者需要综合管理饮食和运动，遵循医生的专业指导，以达到最佳的生活质量和健康状态。