在我们的日常生活中，饮食习惯对身体健康有着至关重要的影响。有句古话叫做“病从口入”，这句话强调了不良的饮食习惯可能会导致各种健康问题。为了保持身体健康，我们需要从以下几个方面来改善我们的饮食习惯。

首先，我们应该注意食物的新鲜度。新鲜的食物不仅味道更佳，而且营养价值更高。尽量选择当季的食材，它们不仅口感更好，而且更有利于身体健康。

其次，合理搭配膳食是保证营养均衡的关键。我们应该保证每餐都有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。比如，在早餐中加入一些全谷物和新鲜水果；午餐和晚餐则可以搭配一些蔬菜和肉类。

此外，避免过量摄入高盐、高糖、高脂肪的食物也是非常重要的。这些食物不仅容易导致肥胖，还可能引发高血压、糖尿病等慢性疾病。

同时，我们还需要养成良好的饮食习惯。例如，不要暴饮暴食，尽量细嚼慢咽；避免边吃饭边做其他事情，这样可以更好地享受食物的味道，并有助于消化吸收。

最后，保持规律的饮食时间也很重要。尽量在固定的时间进餐，这有助于维持身体的生物钟稳定，从而促进身体健康。