饭后感到困倦，眼皮沉重，这是很多人都会遇到的情况。这种情况通常是因为饮食过量或食物过于油腻，导致脾胃负担过重，进而影响到精神状态。面对这样的状况，我们可以通过调理脾胃来改善。

中医认为，脾胃是人体后天之本，负责消化吸收和营养的输送。如果脾胃功能不佳，不仅会导致消化不良、食欲不振等问题，还会影响整体的精神状态。因此，在饭后感到困倦时，首先要做的就是醒脾。

醒脾的方法有很多，其中一方——健脾和胃的方剂是非常有效的方法之一。这类方剂能够帮助调理脾胃功能，促进消化吸收，从而改善因脾胃虚弱引起的精神不振。

具体来说，健脾和胃的方剂可以选用一些具有健脾功效的中药如党参、白术等；同时加入一些和胃的药材如陈皮、砂仁等。这些药材共同作用，能够帮助改善脾胃功能。

当然，在使用任何中药之前，请务必咨询专业的中医师或药师。他们可以根据个人的具体情况给出最合适的建议和方案。

总之，在饭后感到困倦时，通过醒脾调理可以有效改善这种状况。记住调整饮食习惯、适量运动以及保持良好的作息时间同样重要。