“阳了”之后，身体会经历一系列的变化，包括但不限于疲劳、发热和免疫力下降。这时候，合理的饮食变得尤为重要。今天，我们就来聊聊，在“阳了”之后，应该多吃哪些蔬菜来帮助身体恢复。

首先推荐的是西兰花。西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，它不仅富含维生素C，还含有丰富的维生素K、维生素A和膳食纤维。这些营养成分有助于提高身体的免疫力，加速康复过程。

其次，建议多吃橙子般的柑橘类蔬菜——甜椒。甜椒中的维生素C含量极高，比柑橘类水果还要高出数倍。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够促进免疫系统的正常运作。

最后推荐的是菠菜。菠菜含有丰富的铁质和多种维生素，特别是维生素C含量也很高。铁质有助于提升血液中的氧气运输能力，而维生素C则能帮助人体更好地吸收铁质。

总之，在“阳了”之后的饮食中加入这三种蔬菜，不仅能够补充身体所需的营养素，还能有效增强免疫系统功能，帮助身体更快地恢复健康。