面对公务员体检中发现的脂肪肝问题，确实会让人感到困扰。首先，不必过于焦虑，因为脂肪肝是一种可逆的疾病，通过合理的调整和治疗，是可以恢复健康的。

第一步，调整饮食习惯。减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。建议每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

第二步，加强体育锻炼。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车等。这有助于提高身体的新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

第三步，保持健康的生活方式。戒烟限酒，保证充足的睡眠时间，并学会减压。

第四步，定期复查。在改善生活习惯的同时，应定期到医院进行复查，监测肝脏状况的变化。

最后，请记得咨询专业医生的意见。他们可以根据你的具体情况给出更个性化的建议和治疗方案。

通过上述措施的实施，大多数人的脂肪肝状况都能得到明显的改善甚至恢复正常。