关节炎患者在锻炼时需要格外小心，因为不当的运动可能会加重关节的负担，导致疼痛加剧或损伤。

首先，选择适合的锻炼方式至关重要。对于关节炎患者来说，低冲击力的有氧运动是较为理想的选择。这类运动包括游泳、骑自行车和水中有氧操等。这些活动可以增强心肺功能，同时减少对关节的压力。

其次，保持适度的锻炼强度和频率同样重要。过度锻炼可能会导致关节损伤，而缺乏锻炼则可能使肌肉力量下降，影响关节稳定性。因此，建议根据自身情况调整锻炼计划，并逐渐增加难度。

最后，定期进行肌肉强化训练也是必不可少的。强化周围肌肉可以帮助支撑关节，减轻疼痛感。但请注意，在进行任何新的锻炼项目之前，请务必咨询医生或物理治疗师的意见。