医生总是强调不要憋尿，这背后有着深刻的医学原因。

首先，憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱肌肉变得松弛。当膀胱肌肉失去弹性，它就无法有效地将尿液排出体外，从而增加了尿液在膀胱内的停留时间。

其次，频繁憋尿会增加尿路感染的风险。尿液中的细菌在长时间滞留后，更容易引发感染。而急性肾炎正是由细菌感染引起的一种疾病。

此外，憋尿还可能对肾脏造成损害。肾脏是人体的重要排毒器官，如果尿液不能及时排出，体内的毒素和废物就会滞留在体内，对肾脏功能产生负面影响。

因此，养成良好的排尿习惯对于维护泌尿系统和肾脏健康至关重要。当感到需要排尿时，请及时去厕所，避免长时间憋尿。