最近天气变化无常，早晚温差较大，小李因为工作忙碌，经常熬夜加班，导致身体抵抗力下降。前天晚上加班后，他感到有些疲惫，便早早地躺下休息。然而，一觉醒来后，小李发现自己的鼻子堵塞了，伴有流鼻涕的症状。起初他以为只是普通的感冒症状，但持续了一天后仍未见好转。

小李意识到可能是由于昨晚睡眠时姿势不当导致的鼻塞和流鼻涕。他尝试了各种缓解方法：用热毛巾敷鼻子、喝温水、使用蒸汽吸入器等。然而，这些方法似乎并没有明显改善他的症状。

经过几天的观察和自我治疗，小李的症状有所缓解。他意识到，在未来需要更加注意休息和保持良好的生活习惯。此外，他也开始关注天气变化，并在出门时佩戴口罩以减少外界因素对鼻腔的影响。

总之，在面对类似的健康问题时，保持良好的生活习惯和积极的生活态度是非常重要的。同时，在症状持续不见好转的情况下，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。