早上起床后喝水有讲究，空腹时最好喝温热的白开水，这一习惯对于我们的健康大有裨益。

首先，温热的白开水可以帮助唤醒身体的新陈代谢功能。经过一夜的休息，身体处于相对静止的状态，而一杯温水可以迅速激活体内的生理机能，促进血液循环和新陈代谢。

其次，温水有助于促进肠胃蠕动。早晨起床后立即饮用温水可以帮助刺激肠胃蠕动，有利于清除肠道内的废物和毒素，改善便秘情况。

再者，温热的白开水还可以帮助缓解口干舌燥的症状。经过一夜的睡眠，口腔黏膜可能会变得干燥不适，此时饮用一杯温水能够迅速缓解这种不适感。

但是需要注意的是，在饮用温热白开水的同时也要注意控制水量。过量饮水会增加肾脏负担，并可能导致水中毒现象的发生。因此，在早上起床后喝一小杯（约200毫升左右）的温水是比较适宜的选择。

综上所述，养成早上起床后空腹喝一杯温热白开水的习惯对我们的健康大有裨益。希望大家能够重视这一看似简单却意义重大的生活习惯。