总是不想上班，这背后往往隐藏着职业倦怠的问题。职业倦怠不仅仅是一种简单的厌烦感，它是一种心理状态，表现为情绪衰竭、去人格化和无力感。

首先，我们需要理解职业倦怠的原因。工作压力过大、缺乏成就感、人际关系紧张等都是导致职业倦怠的常见因素。理解了原因，我们才能对症下药。

其次，调整工作态度是关键。试着从工作中寻找乐趣，比如设定小目标，完成任务后给自己一些奖励。同时，保持积极乐观的心态也很重要。

再者，改善工作环境也是缓解职业倦怠的有效方法。比如优化工作流程，减少不必要的加班；改善办公环境，创造一个舒适的工作空间。

最后，寻求专业帮助也不失为一种好方法。如果自我调节效果不佳，不妨寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持。

总之，面对职业倦怠，我们需要正视问题，并采取积极措施去应对。通过调整心态、改善环境以及寻求帮助等方式，我们可以重新找回工作的热情和动力。