抑郁症与抑郁情绪是两个截然不同的概念。抑郁情绪是一种短暂的情绪状态，通常由生活中的压力事件引起，比如失恋、失业或亲人去世等。这种情绪状态通常会在一段时间后自行缓解。

而抑郁症则是一种严重的精神疾病，其特征是持续的、严重的抑郁症状，这些症状会显著影响个人的日常生活和工作。抑郁症的症状包括但不限于长期的悲伤、绝望感、兴趣丧失、睡眠障碍、疲劳以及自我价值感下降等。

如何识别抑郁症呢？首先，我们需要关注那些持续存在且严重影响日常生活功能的症状。如果一个人长时间感到悲伤、绝望或空虚，并且这些情绪已经持续两周以上，那么他可能需要寻求专业的心理健康支持。

其次，观察是否有兴趣或愉悦感的丧失。对于许多人来说，他们可能会发现自己对以前喜欢的活动失去了兴趣，甚至对任何事情都没有动力。

此外，睡眠模式的变化也是一个重要的标志。抑郁症患者可能会经历失眠或过度睡眠的问题。他们可能会发现自己难以入睡或保持睡眠状态，或者在夜间频繁醒来。

疲劳和能量水平下降也是常见的症状之一。即使获得充足的休息，抑郁症患者也可能感到持续的疲倦和缺乏活力。

最后，自我价值感下降和消极思维模式也是识别抑郁症的重要线索。患者可能会对自己的能力产生怀疑，并反复思考负面的想法。

如果你或你认识的人出现了上述症状，并且这些症状已经持续了两周以上，请务必寻求专业帮助。及早诊断和治疗可以显著改善生活质量并预防病情恶化。