膝盖疼痛时，选择合适的锻炼方式至关重要。椭圆机作为一种低冲击的有氧运动设备，对于缓解膝盖疼痛的个体来说，确实是一个值得考虑的选择。

椭圆机的运动方式主要依靠腿部肌肉的力量来推动踏板，而膝盖作为支撑点并未直接承受身体的重量。这种非接触式的运动模式能够有效减少膝盖承受的压力，从而减轻疼痛感。

然而，尽管椭圆机相对温和，但并不意味着可以完全忽视潜在的风险。在使用椭圆机前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见。他们可以根据你的具体状况提供个性化的建议，并指导你如何正确使用设备。

正确的使用方法同样重要。保持适当的步速和踏板阻力是关键。避免过快的速度和过大的阻力，这可能会增加膝盖的压力。同时，在锻炼过程中注意身体姿势的正确性，保持背部挺直、核心肌群紧绷。

此外，逐渐增加锻炼强度也很重要。开始时可以选择较短的时间进行锻炼，并随着身体适应情况逐步延长锻炼时间或增加强度。

总之，在膝盖疼痛的情况下选择合适的锻炼方式非常重要。椭圆机作为一种低冲击、温和的有氧运动设备，在适当的条件下可以成为缓解膝盖疼痛的有效手段。