早上起来嗓子哑，这种情况在日常生活中比较常见，可能是由多种原因引起的。首先，我们需要了解嗓子哑的常见原因以及如何缓解症状。

嗓子哑通常是由于声带受到刺激或损伤导致的。常见的原因包括：

1. **过度使用声带**：长时间大声说话、喊叫或唱歌可能导致声带疲劳，从而引起嗓子哑。

2. **感冒或上呼吸道感染**：感冒、流感等病毒性感染常常伴随喉咙痛和声音嘶哑的症状。

3. **干燥的空气**：冬季或空调环境下，空气干燥可能会导致喉咙干燥、发痒，进而影响声带功能。

4. **吸烟**：烟草烟雾中的有害物质会刺激喉咙，导致嗓子哑。

5. **过敏反应**：对花粉、尘螨等过敏也可能引起喉咙不适和声音嘶哑。

缓解嗓子哑的方法包括：

- **多喝水**：保持身体水分充足有助于缓解喉咙干燥。

- **避免刺激物**：如烟草烟雾、尘埃等可能刺激喉咙的物质。

- **使用加湿器**：特别是在干燥的季节或环境中，使用加湿器可以帮助保持空气湿润。

- **适当休息声带**：减少不必要的说话和大声喊叫，给声带充分休息的时间。

- **温和饮食**：避免过热或过冷的食物和饮料，以免刺激喉咙。

如果嗓子哑的情况持续不改善或者伴有其他症状（如发热、持续咳嗽等），建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。