今日入伏，意味着正式进入了三伏天。三伏天是一年中最热的时期，也是养生保健的重要时刻。在这个特殊的季节里，我们需要注意一些禁忌事项，以确保身体健康。

首先，饮食上要避免过量食用辛辣、油腻的食物。这些食物容易导致体内湿热加重，引发消化不良、胃肠道疾病等问题。建议多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

其次，在这个高温季节里，过度出汗会导致体内水分和电解质失衡，因此要避免长时间在户外活动或剧烈运动。如果必须外出，请做好防晒措施，并及时补充水分。

此外，睡眠也是保持身体健康的关键因素之一。三伏天夜晚虽然较短，但尽量保证充足的睡眠时间，并保持良好的作息规律。

最后，在使用空调或电扇时要注意温度不要过低，以免引起感冒或其他疾病。同时，在使用空调时应适当开窗通风，保持室内空气流通。

总之，在三伏天期间遵循以上建议可以帮助我们更好地度过这个炎热的季节，并保持健康的身体状态。