痰堵火烧，耳鸣困扰着许多人。中医认为，耳鸣与体内痰湿和火气过盛有关。因此，通过祛痰清热的方法可以有效缓解耳鸣症状。

一张方子，能够帮助你祛除体内的痰湿和火气，让你拥有一个良好的睡眠，并且耳鸣不再困扰你。

这张方子主要包括以下药材：

1. 黄芩：具有清热燥湿、泻火解毒的功效。

2. 陈皮：理气健脾、燥湿化痰。

3. 茯苓：利水渗湿、健脾安神。

4. 生姜：温中散寒、发汗解表。

5. 葛根：解肌退热、生津止渴。

以上药材按照一定比例配伍使用，可以有效清除体内的痰湿和火气，从而达到祛痰清热的效果。

服用方法：

将上述药材煎煮后服用，每日一剂，分早晚两次服用。连续服用7-10天为一个疗程。在治疗期间，请保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。

请注意，在使用任何药物之前，请先咨询专业医生的意见。以上信息仅供参考，并不能替代专业医疗建议。

坚持使用这张方子，相信你的耳鸣会逐渐消失，睡眠质量也会得到明显改善。