临近春节，这个传统佳节不仅是家人团聚的时刻，更是身体健康的重要关头。特别是对于中老年人来说，他们身体机能逐渐下降，更需要特别的呵护。因此，在这个春节来临之际，我们有必要提醒中老年人做好以下三方面的防护措施。

首先，保暖是冬季防病的关键。随着气温的下降，中老年人的身体抵御寒冷的能力会有所减弱，容易引发感冒、关节炎等疾病。因此，在春节期间，一定要注意保暖，尤其是头部、脚部和腰部等部位的保暖。

其次，饮食健康同样重要。春节期间，各种美食佳肴琳琅满目，但过量食用油腻、高热量的食物容易导致消化不良、肥胖等问题。因此，在享受美食的同时，也要注重营养均衡。特别是要多吃富含蛋白质的食物。

最后，在春节期间也要保持良好的生活习惯。尽量避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间；适当进行一些轻松的运动如散步、太极等有助于提高身体免疫力；保持心情愉悦也是必不可少的。

除了做好以上防护措施外，在饮食方面还需特别注意摄取足够的蛋白质。蛋白质是人体必需的重要营养素之一，能够促进新陈代谢、增强免疫力和修复组织等作用。对于中老年人而言更是如此。

第一种推荐食物是鱼肉。鱼肉中含有丰富的优质蛋白以及不饱和脂肪酸等有益成分。

第二种推荐食物是豆制品。豆腐、豆浆等豆制品不仅含有丰富的植物蛋白，并且还具有一定的保健功效。

第三种推荐食物是鸡肉。鸡肉中的蛋白质含量较高，并且易于消化吸收。

第四种推荐食物是牛奶或酸奶。它们不仅富含优质蛋白，并且还含有多种维生素和矿物质。

总之，在这个新春佳节里，请大家务必关注自身健康状况并采取相应措施来保护自己免受疾病的侵扰；同时也要注重营养摄入尤其是蛋白质的补充以维持身体健康迎接新的一年。