重庆的夏日，烈日炎炎，最高气温达到了38℃。这样的高温天气，出门时一定要注意做好防晒措施。

首先，选择合适的防晒霜是关键。市面上的防晒霜种类繁多，SPF值和PA值的选择应根据个人需求和皮肤类型来定。一般而言，在如此高的温度下，建议选择SPF30以上、PA+++以上的防晒产品。

其次，穿着方面也需注意。尽量选择轻薄透气的衣物，颜色以浅色系为主，因为浅色衣物能够反射紫外线，减少皮肤吸收热量。同时，佩戴宽边帽和太阳镜也是必不可少的，它们能有效阻挡紫外线对头部和眼睛的伤害。

此外，在户外活动时应尽量避免在日照最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）外出。如果必须外出，则要携带遮阳伞或寻找阴凉处休息。

最后，在高温天气下，补充水分同样重要。除了定时饮水外，还可以适量摄入含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。

总之，在38℃的高温天气中保护好自己不受紫外线侵害是非常重要的。希望大家都能度过一个健康、安全的夏天。