春天是孩子长高的黄金时期，这一点在老人口中流传已久。他们常说：“转骨趁春天！”这不仅仅是一句简单的谚语，背后蕴含着丰富的生物学和营养学知识。

在这个季节，孩子们的身体正处于快速发育阶段，骨骼和肌肉都在不断成长。抓住这个时机，合理补充营养，能够有效促进孩子的身高增长。

首先，要多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是构成人体组织的基本物质之一，对孩子的骨骼生长尤为重要。鱼肉、鸡肉、豆腐等都是优质蛋白的良好来源。

其次，钙质的摄入同样不可忽视。钙是构成骨骼的主要成分，充足的钙摄入能够帮助孩子更好地吸收和利用蛋白质。牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等都是很好的钙质来源。

最后，维生素D的补充也不容忽视。维生素D有助于促进钙的吸收，从而更好地支持骨骼的健康发育。可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等来获取。

总之，在春天这个长高的黄金时期，家长朋友们应该注重孩子的饮食搭配，确保他们摄取到足够的营养素，助力孩子健康成长。