国家规定作息时间表是确保劳动者身心健康、提高工作效率的重要措施。根据《中华人民共和国劳动法》及相关法律法规，国家对不同行业、不同工种的劳动者制定了详细的工作时间和休息时间规定，以保障劳动者的合法权益。

首先，对于标准工时制，即每日工作8小时、每周工作40小时的制度，这是大多数行业的基本工作时间安排。企业应当严格遵守这一规定，不得随意延长工作时间。在特殊情况下需要延长工作时间的，应当与工会和劳动者协商，并且每月延长的工作时间不得超过36小时。

其次，对于实行综合计算工时制的企业和岗位，企业需要按照国家规定进行审批，并合理安排劳动者的工作和休息时间。综合计算工时制适用于因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法按标准工时衡量或需要连续作业的职工。

此外，《劳动法》还规定了加班工资支付标准：在法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬；在休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬。

为了确保劳动者享有足够的休息和休假权利，《劳动法》还明确了带薪年休假制度。职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天；已满10年不满20年的，年休假10天；已满20年的，年休假15天。此外，在国家法定节假日期间，用人单位应当依法安排劳动者休假。

总之，国家规定作息时间表不仅体现了对劳动者权益的基本尊重和保护，也为构建和谐劳动关系提供了法律依据。企业和用人单位应严格按照法律规定执行作息时间表，并通过合理的工作安排和人性化管理措施来保障员工的身体健康和生活质量。