在这个快节奏的社会中，每个人或多或少都会遇到一些负面情绪，比如焦虑、抑郁或是压力。面对这些情绪，很多人可能会选择逃避或压抑，但这并不是解决问题的好方法。

其实，正视自己的负面情绪是非常重要的。首先，我们需要认识到这些情绪是正常的人类情感体验的一部分。每个人都有可能经历负面情绪，这是成长过程中不可避免的一部分。

其次，我们需要学会如何与这些情绪和平共处。这并不意味着我们要完全接受它们的存在，而是要学会理解它们、接纳它们，并找到适当的方法来应对它们。

这里有一个小技巧：当你感到焦虑或压力时，试着将注意力转移到你的呼吸上。深呼吸可以帮助你放松身心，减少紧张感。

此外，寻求专业的心理咨询也是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以提供有效的策略和技巧来帮助你更好地管理负面情绪。

最后，建立一个支持性的社交网络也非常重要。与亲朋好友分享你的感受可以让你感到不那么孤单，并获得他们的情感支持。

总之，正视自己的负面情绪并不是一件容易的事，但通过采取积极的态度和方法，我们可以逐渐学会更好地应对它们。