近年来，关于白米饭是否属于垃圾食品的讨论日益增多。许多人认为，白米饭仅由精白米制成，缺乏足够的纤维素和营养素，因此被归类为垃圾食品。

然而，专家们对此持有不同观点。他们认为，白米饭作为主食之一，在合理搭配其他食物的情况下，仍然具有重要的营养价值。

首先，白米饭富含碳水化合物，是人体获取能量的重要来源。适量摄入有助于维持身体机能的正常运转。

其次，专家指出，通过搭配富含蛋白质的食物（如肉类、豆制品等）和蔬菜水果等高纤维食物，可以有效提高饮食的营养价值。

此外，白米饭还含有一定量的维生素B群和矿物质元素。适量食用有助于促进消化吸收、维护神经系统健康等。

值得注意的是，在加工过程中去除了一部分外层糠皮的精白米虽然丢失了一些营养成分，但其主要成分——碳水化合物仍然是人体必需的能量来源之一。

因此，在合理膳食结构的前提下，适当食用白米饭并不会对健康造成太大影响。当然，在日常饮食中多样化选择各类主食和副食才是更为科学合理的做法。