在这个快节奏的社会里，我们常常被各种压力和任务所困扰，睡眠成为了我们最渴望的放松方式。

然而，你是否知道，睡觉的姿势也会影响你的睡眠质量？

正确的睡觉姿势可以让你在睡眠中获得更好的休息，甚至比每天走一万步更有益于健康。

那么，睡觉的最佳姿势是什么呢？

首先，侧睡是最佳的选择。侧睡可以帮助减轻颈部和背部的压力，减少打鼾和呼吸暂停的风险。

其次，选择合适的枕头和床垫也很重要。一个合适的枕头可以支撑你的头部和颈部，使它们保持在自然的曲线中。

最后，避免趴睡。趴睡可能会导致颈部扭曲，增加脊椎压力，并可能引起面部不对称。

因此，为了获得更好的睡眠质量，请尝试侧睡，并选择合适的枕头和床垫。

记住，优质的睡眠胜过每天走一万步！