明日立秋，这5生肖记得躲秋，意味着立秋的到来对某些生肖来说可能并不是一个好兆头。为了顺应自然规律，保持健康，他们需要特别注意。

首先，饮食方面要有所调整。立秋后天气逐渐转凉，但此时仍处于夏末秋初的过渡期，气温变化较大。因此，在饮食上应多吃一些有助于增强体质、抵御寒气的食物。

推荐的三样食物包括：南瓜、玉米和莲藕。南瓜性温味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效；玉米富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力；莲藕则能清热润肺、养阴生津。

而需要避免的两样食物则是：生冷食物和辛辣刺激性食物。生冷食物容易损伤脾胃阳气，不利于养生；辛辣刺激性食物则会加重体内燥热感，影响身体健康。

对于这五个生肖而言，在立秋时节更应该注意这些饮食上的调整。它们分别是鼠、牛、兔、龙和蛇。每个生肖都有其独特的性格特点和身体特征，在面对季节变化时也会有不同的反应。

总之，在立秋之际，遵循自然规律进行适当的调养是非常重要的。通过合理安排饮食结构，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持健康。