今日立冬，意味着冬季正式开始。在这样的季节里，如何保持身体健康，成为了一个重要的话题。

首先，我们需要了解“敛阴护阳”的含义。在中医理论中，“阴”代表的是体内的寒湿之气，“阳”则代表体内的温热之气。立冬之后，外界气温逐渐降低，人体需要通过各种方式来保持体内的温暖。

那么，如何做到“敛阴护阳”呢？

第一，注意保暖。冬季气温较低，身体容易受寒。因此，在日常生活中要注意保暖，尤其是脚部和腰部的保暖。

第二，饮食调理。冬季应该多吃一些温热的食物，如羊肉、鸡肉等肉类食品以及姜、葱等调味品。这些食物可以帮助身体抵御寒冷。

第三，适度运动。适当的运动可以促进血液循环，提高身体的免疫力。但是，在冬季进行户外运动时要注意防寒保暖。

第四，保持良好的作息习惯。充足的睡眠可以帮助身体恢复元气，提高免疫力。

第五，在冬季里还需要特别注意预防感冒等疾病的发生。

总之，在立冬这个特殊的季节里，“敛阴护阳”是十分重要的养生之道。通过合理的饮食、适度的运动和良好的作息习惯来保护自己不受寒冷侵袭。

希望以上的建议对大家有所帮助！