在健身气功的众多流派中，五禽戏以其独特的魅力吸引了众多爱好者。作为五禽戏的第二部分，今天我们将继续探索虎戏的魅力。

虎戏是五禽戏中最具攻击性的动作，模仿老虎威猛矫健的特性。练习时，动作要刚中有柔，刚柔并济。

虎戏分为上下两部分，上篇主要介绍基础动作和呼吸方法。通过模仿老虎的动作，练习者可以增强身体的力量和灵活性。

首先，我们来学习虎扑动作。站立时两脚与肩同宽，双手向前平伸。然后，右脚向前迈出一步，同时右手向下按压至地面，左手向上抬起。

接下来是虎扑的呼吸方法。在进行动作时，吸气时要深长而平稳，呼气时则要快速而有力。

通过持续练习虎戏的基础动作和呼吸方法，练习者可以增强身体的力量、提高柔韧性和协调性。

以上就是虎戏（上）的部分内容。希望大家能够认真练习，并在实践中感受到健身气功的独特魅力。