白露时节，是秋天的一个重要节气，标志着炎热的夏天逐渐远去，凉爽的秋天正式到来。在这个季节转换的关键时期，人体需要适应外界环境的变化，而保持良好的身心状态尤为重要。

“调畅情志”意味着调整和舒畅情绪。在白露时节，由于天气转凉、日照时间变短等因素，人们可能会感到情绪波动较大。因此，在这个时期保持心情愉悦、心态平和显得尤为重要。

首先，我们可以从日常生活中做起。比如多参加户外活动，如散步、慢跑等有助于身心放松的运动；还可以尝试一些有助于缓解压力的方法，如瑜伽、冥想等。

其次，在饮食上也要注意调养。可以多吃一些具有润肺、养阴作用的食物，如梨、百合等；同时避免过多食用辛辣刺激性食物。

最后，保持良好的作息习惯也是关键。早睡早起有助于调节身体机能，提高免疫力；避免熬夜和过度劳累。

总之，在白露时节通过调整情志来养生是非常重要的。希望大家能够重视起来，在这个季节里拥有一个健康的身体和愉快的心情。