鱼肝油并非鱼油，这是许多人容易混淆的一个概念。

鱼肝油来源于鱼类的肝脏，而鱼油则是从鱼类的脂肪组织中提取出来的。尽管两者都来源于海洋鱼类，但它们在来源部位、成分和功效上有着明显的区别。

鱼肝油主要来自于鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏。它的提取过程相对复杂，通常需要经过多道工序才能得到。鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，这两种维生素对于人体健康至关重要。

相比之下，鱼油主要从鲑鱼、鲭鱼等浅海鱼类的脂肪组织中提取。它富含Omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，这些成分对心脏健康有显著益处。

因此，在选择补充剂时，我们需要明确自己的需求。如果是为了补充维生素A和维生素D，可以选择鱼肝油；如果是为了获取Omega-3脂肪酸，则应选择鱼油。

值得注意的是，虽然两者都具有一定的健康益处，但过量摄入也可能带来副作用。因此，在使用任何补充剂之前，请务必咨询专业医生或营养师的意见。