跑步是一项广受欢迎的运动，它能够增强心肺功能、提升身体素质。然而，跑步时我们常常忽视了一个重要的问题——过度跑步可能会给我们的骨骼和关节带来压力。

当跑得越来越多时，我们的骨头和关节所承受的压力也会随之增加。这种压力如果超过了骨头和关节的承受范围，就可能导致损伤。此外，过度跑步还可能放大其他受伤因素的影响，比如运动姿势不正确、地面过硬或过软、鞋子不合脚等。

为了减少因跑步带来的伤害风险，我们需要采取一些预防措施。首先，要合理安排跑步计划，避免长时间高强度的训练；其次，选择合适的跑鞋和地面条件；再次，加强核心肌群的力量训练，提高身体的整体稳定性；最后，在跑步过程中保持正确的姿势。

总之，虽然跑步是一项有益健康的运动项目，但我们需要在享受其中的同时，也要关注自身的身体状况。通过科学合理的训练方法和良好的生活习惯，我们可以更好地保护自己的骨骼和关节健康。