延安是中国革命的圣地，这里不仅有着丰富的历史文化遗产，还有自然风光和现代建筑。每个景点的游玩时间根据个人兴趣和速度有所不同，但以下是一般建议的游览时间。

1. **宝塔山**：位于延安市区中心，是延安的标志性建筑之一。游览宝塔山大约需要1-2小时，包括登塔和欣赏周围的风景。建议提前了解开放时间和门票信息。

2. **王家坪革命旧址**：这里是中共中央北方局和陕甘宁边区政府所在地，保存了大量的革命文物和历史资料。游览王家坪大约需要2-3小时，包括参观纪念馆、旧址等。

3. **杨家岭革命旧址**：这里是中共中央驻地，许多重要的会议在这里召开。游览杨家岭大约需要1-2小时，可以深入了解中国共产党早期的历史。

4. **枣园革命旧址**：这里是毛泽东等老一辈革命家生活和工作的地方。游览枣园大约需要1-2小时，可以参观毛泽东故居、纪念堂等。

5. **延安革命纪念馆**：全面展示了中国共产党领导下的延安时期的历史。游览延安革命纪念馆大约需要2-3小时，是了解延安历史的好地方。

6. **南泥湾景区**：这里不仅有美丽的自然风光，还有南泥湾大生产运动的历史遗迹。游览南泥湾大约需要半天到一天的时间。

7. **壶口瀑布**：虽然壶口瀑布位于陕西省宜川县，但距离延安较近，是一个不可错过的自然景观。从延安出发前往壶口瀑布大约需要半天时间（包括往返路程），建议预留足够的时间来欣赏瀑布的壮丽景色。

根据个人兴趣和体力情况的不同，上述时间仅供参考。建议合理规划行程，并留出一些额外的时间用于休息或探索其他感兴趣的地方。