小宝宝早上起床哼唧就是不睁眼，这常常让家长们感到焦虑。实际上，这是宝宝在适应睡眠周期转换的正常反应。宝宝的睡眠周期与成人不同，他们更容易在浅睡眠和深睡眠之间转换，因此在早晨醒来时可能会出现哼唧、翻动、甚至哭泣的情况。

当宝宝早上哼唧不睁眼时，家长可以尝试以下方法来帮助宝宝更好地适应早晨的起床时间：

1. **营造安静舒适的环境**：确保宝宝的卧室环境安静、温度适宜。柔和的灯光可以帮助宝宝逐渐从睡眠状态过渡到清醒状态。

2. **温柔地唤醒**：用温柔的声音或轻柔的手势唤醒宝宝，避免突然大声叫喊或用力摇晃，以免惊吓到宝宝。

3. **逐步调整作息时间**：如果可能的话，可以适当提前宝宝的睡觉和起床时间，帮助他们逐渐适应新的作息规律。

4. **保持耐心和一致性**：每个宝宝的性格和习惯都不相同，需要家长有足够的耐心，并且保持一致性的作息安排。

5. **注意饮食**：确保宝宝晚餐不要吃得过饱或过少，避免睡前喝太多水导致频繁起夜影响睡眠质量。

通过这些方法的帮助，大多数情况下小宝宝能够逐渐适应早晨起床的时间，并减少早晨哼唧不睁眼的情况。如果长时间没有改善或者有其他健康问题，请及时咨询儿科医生。