为什么减肥一定会掉肌肉？这个问题常常困扰着想要减重的人们。

其实，减肥过程中掉肌肉是一个复杂的过程，涉及多个因素。首先，当身体摄入的热量低于消耗的热量时，身体会开始分解脂肪储备来获取能量。然而，在这个过程中，身体也会开始分解肌肉组织作为额外的能量来源。

其次，减重时的运动量增加会导致肌肉分解。这是因为高强度的有氧运动或力量训练会加速肌肉蛋白质的分解。为了适应这种新的能量需求，身体会优先利用容易获得的能量来源——即肌肉中的蛋白质。

最后，营养不良也是导致减肥过程中掉肌肉的重要原因。如果在减重期间没有摄入足够的蛋白质和其他必需营养素，那么身体将无法维持现有的肌肉量。相反，它将不得不从现有肌肉中提取更多蛋白质以满足日常需求。

综上所述，减肥过程中掉肌肉是多方面因素共同作用的结果。因此，在制定减重计划时，建议结合科学合理的饮食和运动方案，并确保摄入充足的蛋白质和其他营养素。