红豆黑米粥在月子期间是可以食用的。红豆和黑米都是营养丰富的食材，适合产妇在产后恢复期间食用。

红豆具有利尿消肿、促进血液循环的作用，有助于消除产后水肿。同时，红豆还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够为产妇提供必要的营养支持。对于产后身体恢复有一定的帮助。

黑米则富含膳食纤维、维生素B群以及多种微量元素，有助于改善产后贫血状况，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。此外，黑米还具有一定的滋补作用，可以增强体质。

红豆黑米粥的制作方法简单：将适量的红豆和黑米提前浸泡数小时或过夜，然后放入锅中加水煮沸后转小火慢炖至食材软烂即可。根据个人口味可适当加入冰糖或红枣等其他食材增加风味。

需要注意的是，在月子期间食用红豆黑米粥时应适量，并注意观察身体反应。如果有特殊体质或疾病情况，请咨询医生意见后再决定是否食用。