营养师指出，对于老年人来说，采取三餐两点的饮食安排方式更为适宜。

这种饮食模式不仅有助于控制体重，还能有效预防慢性疾病的发生。

三餐两点制具体指的是在一天中安排三次正餐和两次加餐。

早餐应当营养均衡，摄入足够的蛋白质和膳食纤维；午餐和晚餐则要注重食物多样化，保证充足的维生素和矿物质摄入。

而两次加餐则可以选在上午10点左右和下午3点左右，选择一些低糖、低脂的健康食品作为补充。

这样既能满足老年人的身体需求，又不会造成过量的热量摄入。

此外，合理的饮食习惯还有助于改善老年人的睡眠质量，并提高其生活质量。

因此，建议老年人朋友们尝试采用三餐两点的饮食模式，并结合适量的运动来保持健康的身体状况。