吃橙子的好处多多，它不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。维生素C有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白的生成，对皮肤健康大有裨益。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。

此外，橙子中的抗氧化物质如类黄酮等能够对抗自由基，减少氧化应激对身体的损害。橙子中的钾元素有助于维持心脏健康，降低血压水平。对于高血压患者来说，适量食用橙子可能有助于控制血压。

然而，任何事物都有其两面性。橙子也存在一些潜在的不良影响。首先，橙子含有较高的糖分和酸性物质，过量食用可能会导致牙齿腐蚀或引发胃酸过多问题。其次，部分人群可能对橙子中的某些成分过敏。

对于高血压患者而言，在医生指导下适量食用橙子通常是安全的。然而，在某些情况下，如血压控制不佳时，则需谨慎食用或咨询专业意见。胃炎患者应避免空腹食用橙子或过量摄入酸性食物，以免刺激胃黏膜。

综上所述，在享受美味的同时也需关注自身健康状况并合理安排饮食。