在中医理论中，脾胃被视为人体健康的核心，是消化吸收和气血生成的关键。因此，无论是咳嗽、痰多还是耳鸣，都可能与脾胃功能失调有关。

咳嗽时，肺部需要通过脾脏获得充足的气血来抵御外邪。痰多时，脾脏不能有效运化水湿，导致痰液积聚。而耳鸣则可能是因为脾虚不能滋养耳朵所致。

那么，如何让脾胃“动起来”呢？这里有一招简单易行的方法——健脾法。

健脾法主要包括饮食调理和生活习惯调整两方面：

在饮食上，可以选择一些健脾的食物，如山药、薏米、扁豆等。这些食物有助于增强脾胃功能。

生活习惯上，则要注意避免过度劳累和情绪波动。保持良好的作息习惯，适当运动也是促进脾胃健康的重要因素。

通过这些方法的持续实践，可以逐步改善脾胃功能，从而缓解咳嗽、痰多和耳鸣等症状。

记住，调理身体是一个长期的过程，需要耐心和坚持。希望以上方法能帮助您恢复健康。