自律的人，往往能在日常生活中坚持一些小习惯，这些习惯看似不起眼，却能在不知不觉中帮助他们保持理想的身材。

首先，他们注重饮食健康。他们会仔细选择食物，避免高糖、高脂肪的食物，而是选择富含蛋白质和纤维的食物。

其次，他们定期运动。即使只是简单的散步或做一些伸展运动，也能帮助他们保持活力和体型。

第三，他们有规律的作息时间。保证充足的睡眠时间，并且尽量在同一时间上床睡觉和起床。

第四，他们会控制自己的饮食量。即使喜欢吃的东西，也会控制分量，不会一次性吃太多。

第五，他们会避免久坐不动的生活方式。工作时会定时站起来活动一下身体。

最后，他们会保持积极的心态。面对生活中的压力和挑战时，他们能够保持乐观的态度，并寻找健康的方式来应对。