在隔离点遇到身心不适的情况，确实让人感到焦虑和不安。这种情况下，调整心态和采取一些应对措施是非常重要的。

首先，理解当前的环境和状况是关键。隔离是为了保护大家的健康，确保疫情得到有效控制。认识到这一点可以帮助我们减少不必要的恐慌。

其次，保持良好的生活习惯对于缓解身心不适非常重要。尽量保持规律的作息时间，合理安排饮食，保证充足的睡眠。这些都有助于提高身体的抵抗力。

此外，适当进行一些放松身心的活动也是有帮助的。比如听一些轻松的音乐、做深呼吸练习或者简单的伸展运动。这些活动可以帮助缓解紧张的情绪。

如果感到情绪特别低落或焦虑，可以尝试与信任的朋友或家人分享自己的感受。有时候，倾诉本身就是一种很好的释放方式。

最后，如果情况持续不见好转或者影响到了日常生活，建议及时寻求专业的心理支持。很多地方都提供了心理咨询热线和线上咨询服务。

总之，在隔离点遇到身心不适时，我们需要保持积极的心态，并采取适当的措施来调整自己。