薏仁和赤小豆是中医中常用的食材，被认为具有利水消肿、清热解毒的功效。然而，很多人在食用了这些食材之后，仍然感觉体内有湿气。这是为什么呢？

首先，我们需要理解“湿气”这个概念。在中医理论中，“湿气”指的是体内湿邪过重，表现为身体沉重、四肢乏力、食欲不振等症状。薏仁和赤小豆确实可以帮助排除体内的湿气，但如果体质偏寒或者脾胃功能较弱，反而可能加重湿气。

其次，薏仁和赤小豆的利水作用需要一定的条件才能发挥。如果饮食过于油腻、甜腻或者过量食用寒性食物，会阻碍其利水消肿的效果。此外，过度劳累、熬夜等不良生活习惯也会导致湿气难以排出。

因此，在使用薏仁和赤小豆时，还需要注意以下几点：

1. 调整饮食结构：减少油腻、甜腻食物的摄入。

2. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累和熬夜。

3. 适当运动：促进血液循环和新陈代谢。

4. 根据个人体质选择合适的食材：体质偏寒的人可以适当增加温补食物的摄入。

综上所述，虽然薏仁和赤小豆具有利水消肿的功效，但要真正去除体内湿气还需综合调理身体状况和生活习惯。只有内外兼修才能达到最佳效果。