【健康生活】青岛崂山新世纪学校第十六周营养午餐食谱公布

在这个追求健康生活的时代，我们特别关注孩子们的饮食习惯。本周，青岛崂山新世纪学校为学生们准备了一份营养均衡、美味可口的午餐食谱。

周一，学校食堂推出了藜麦蔬菜沙拉和全麦面包作为主食，搭配一份清蒸鱼和一份新鲜水果。藜麦富含蛋白质和纤维素，有助于增强孩子的免疫力；全麦面包则提供丰富的膳食纤维，帮助消化。

周二的菜单则是一份色彩丰富的蔬菜炒蛋和小米粥，外加一份清炖鸡块。蔬菜炒蛋不仅营养丰富，还能促进孩子食欲；小米粥易于消化吸收，是补充能量的好选择。

周三的午餐则是红烧肉搭配清炒时蔬和糙米饭。红烧肉软烂入味，能够满足孩子们的味蕾需求；糙米饭则富含多种维生素和矿物质，有助于身体健康。

周四学校提供了土豆炖牛肉和一份蒸南瓜作为主菜，外加一份紫菜蛋花汤。土豆炖牛肉不仅味道鲜美，还能补充人体所需的蛋白质；南瓜富含β-胡萝卜素，有助于提高视力。

周五的午餐则是一份番茄炖鸡块搭配一份凉拌黄瓜和一碗绿豆汤。番茄炖鸡块酸甜适口，营养丰富；凉拌黄瓜清新爽口，有助于消暑解渴；绿豆汤具有清热解毒的功效。

通过这份精心设计的午餐食谱，青岛崂山新世纪学校旨在培养孩子们良好的饮食习惯，并确保他们在健康成长的同时享受美食的乐趣。