沟帮子到建昌的火车时刻表如下：

1. **沟帮子站出发时间**：每日07:30

2. **途经站点**：锦州、葫芦岛北

3. **到达建昌站时间**：每日10:25

请注意，以上信息可能会根据铁路部门的调整而发生变化，建议出行前通过官方网站或官方客服查询最新的时刻表信息。同时，为了确保行程顺利，请提前到达车站，并准备好有效身份证件。