小满时节，气温逐渐升高，人体容易出汗，此时多喝粥不仅能补充水分，还能为身体提供必要的营养。

下面介绍六种营养粥的做法，让你一周不重样，既能消暑又能补充营养。

1. 红豆薏米粥

材料：红豆、薏米各适量。

做法：红豆提前泡发，薏米洗净。将两者一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至熟软即可。

2. 玉米排骨粥

材料：玉米、排骨适量。

做法：排骨焯水去血沫，玉米切段。将排骨和玉米一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至熟软即可。

3. 黑米红枣粥

材料：黑米、红枣适量。

做法：黑米提前泡发，红枣去核。将两者一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至熟软即可。

4. 荞麦燕麦粥

材料：荞麦、燕麦适量。

做法：荞麦、燕麦分别洗净。将两者一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至熟软即可。

5. 荷叶绿豆粥

材料：荷叶、绿豆适量。

做法：荷叶洗净切碎，绿豆提前泡发。将两者一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至熟软即可。

6. 燕麦枸杞粥

材料：燕麦、枸杞适量。

做法：燕麦洗净。将燕麦和枸杞一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至熟软即可。

以上六种营养粥不仅美味可口，还能满足身体的多种营养需求，在炎炎夏日为你带来清凉与健康！