跑步，这项广受欢迎的运动，近年来吸引了越来越多的人加入。然而，在跑步的道路上，跑者们常常会遇到一些“无语”的问题，其中两个尤为突出：

第一个问题是关于跑步是否伤膝盖。许多人担心跑步会损伤膝盖，尤其是那些长期从事高强度训练或年龄较大的跑者。实际上，科学研究表明，适度的跑步不仅不会伤害膝盖，反而有助于增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节稳定性。

第二个问题是关于跑步后的体重变化。许多跑者在开始跑步后都会好奇自己到底瘦了多少斤。然而，体重并不是衡量健康和健身效果的最佳指标。跑步能够提升新陈代谢率、增加肌肉量和改善体脂分布，这些变化往往不会直接反映在体重上。

因此，对于这两个问题的回答是：适度跑步不仅不会伤害膝盖，反而有益于关节健康；而体重的变化则需要从更全面的角度去理解。