秋季养生有侧重点！除了“秋冻”，记得做好这些事！随着季节的转换，我们身体的调理也应随之调整。秋季是收获的季节，也是养生的好时机。

首先，要关注饮食调理。秋季干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，在饮食上应注重滋阴润燥，多吃一些具有润肺、养阴作用的食物，如梨、百合、银耳等。

其次，适当运动不可少。秋季气候宜人，早晚温差较大。这时可以适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动不仅能够增强体质，还能促进气血流通，提高免疫力。

此外，还要注意保持良好的作息习惯。秋季昼短夜长，人们往往容易感到疲劳。因此，在保证充足睡眠的同时，也要注意调整作息时间，尽量做到早睡早起。

最后，“秋冻”虽好但也要适度。所谓“秋冻”，是指在秋天适当减少衣物以增强身体抵抗力的做法。但要注意适度原则，并非人人适合“秋冻”。特别是老人和小孩等体质较弱的人群，在气温骤降时更应注意保暖。

总之，在秋季养生过程中要注重综合调理，根据个人体质特点采取相应措施。希望以上建议能够帮助大家度过一个健康舒适的秋季。