每次进行200个俯卧撑，长期坚持下来，你将收获一系列显著的身体与心理上的好处。

首先，俯卧撑是一种高效的全身锻炼方式，尤其能强化上半身肌肉群。通过持续进行200个俯卧撑，你的胸肌、肩部、三头肌以及核心肌群都将得到全面锻炼，这有助于提升整体的力量和耐力。

其次，长期坚持做俯卧撑能够显著改善心肺功能。俯卧撑是一项无氧运动，能够提高心脏的泵血效率和肺部的呼吸能力。这对于提高日常活动中的体能表现和减少疲劳感非常有帮助。

此外，200个俯卧撑的练习还能促进新陈代谢，帮助控制体重。定期进行这种高强度训练可以加速身体的新陈代谢速率，从而有助于燃烧更多的卡路里。

不仅如此，长期坚持做俯卧撑还有助于塑造良好的体态和增强自信心。随着身体变得更强壮和更有型，你将更容易感到自信，并且在社交场合中更加自如。

综上所述，每天坚持做200个俯卧撑不仅能让你拥有更健康的身体，还能提升你的心理状态和生活质量。