人没精神时，往往会出现一系列的症状和表现。这些症状可能因个体差异而有所不同，但通常包括以下几个方面：

1. **疲劳感**：感到持续的疲倦或无力，即使经过充分休息也无法完全恢复精力。

2. **注意力不集中**：难以集中注意力，记忆力减退，思维反应速度变慢。

3. **情绪波动**：可能出现情绪低落、易怒或焦虑等情绪变化。

4. **睡眠问题**：可能表现为入睡困难、睡眠浅、频繁醒来或过度睡眠。

5. **食欲改变**：食欲减退或增加，可能导致体重变化。

6. **身体不适**：可能会感到肌肉酸痛、关节疼痛或其他身体不适。

7. **缺乏动力**：对日常活动缺乏兴趣或动力，不愿意参与社交活动。

这些症状可能是由多种因素引起的，包括但不限于压力、睡眠不足、营养不良、慢性疾病、心理健康问题等。如果这些症状持续存在并对日常生活造成影响，建议咨询医生或专业人士进行评估和治疗。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动和积极面对压力，对于改善精神状态至关重要。