早上起床感觉头嗡嗡，这种不适感让人难以立即清醒。这种现象可能由多种因素引起，比如睡眠质量不佳、压力过大、或者是身体某些状况的信号。首先，检查一下自己的睡眠习惯是否规律，是否有足够的深度睡眠。其次，思考近期是否承受了较大的工作或生活压力，适当放松心情，进行一些减压活动如散步、瑜伽或冥想。如果这些方法都不能缓解症状，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。确保每天摄入充足的水分和营养均衡的饮食，避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。适量运动可以提高身体的整体健康水平和精神状态。

总之，早上起床感觉头嗡嗡时，应该从多方面入手寻找原因，并采取相应的调整措施。如果情况持续不改善，请务必寻求专业医疗帮助。