医生提醒：睡眠时间过早与心血管疾病的风险增加有关。

在探讨睡眠与健康的关系时，我们常常关注的是睡眠不足对身体的影响。然而，睡眠时间过早同样值得关注。最近的研究表明，那些比推荐的就寝时间更早入睡的人，其心血管健康状况可能会受到影响。

心血管疾病是全球范围内导致死亡的主要原因之一。而充足的高质量睡眠对于维持心血管健康至关重要。但是，如果一个人习惯于比建议的时间更早入睡，可能会导致生物钟紊乱，进而影响到心脏和血管的功能。

科学家们指出，生物钟或昼夜节律对维持正常的心血管功能非常重要。当人体的生物钟被打乱时，比如通过过早入睡或不规律的作息时间，可能会导致一系列问题，包括血压升高、心率失常等。

因此，医生建议人们遵循健康的作息规律。这不仅包括保持充足的睡眠时间（成人通常需要7到9小时），还包括在适宜的时间上床睡觉。对于大多数人来说，晚上10点到11点之间是一个理想的就寝时间。

总之，虽然睡眠不足是一个众所周知的健康风险因素，但过早入睡也可能带来心血管疾病的风险。为了保持良好的心血管健康，请确保您的作息习惯既规律又符合科学建议。