脸上长板疮，也被称为痤疮，是一种常见的皮肤问题，主要影响面部、背部和胸部。痤疮的发生与多种因素有关，包括皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染以及炎症反应等。长期的不良生活习惯和饮食习惯也会加剧痤疮的发生。

在日常生活中，保持良好的面部清洁习惯是预防和治疗痤疮的关键。建议每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的化妆品或护肤品。同时，保持健康的生活方式也非常重要，包括保证充足的睡眠、合理饮食、适量运动等。

对于已经形成的板疮，可以采取一些针对性的治疗方法。轻度的痤疮可以通过使用含有水杨酸或苯氧醇等成分的产品进行局部治疗。中度至重度的痤疮可能需要医生的专业治疗，包括口服抗生素、维甲酸类药物或者局部应用抗生素等。在某些情况下，医生可能会建议进行物理治疗或手术治疗。

值得注意的是，在选择治疗方法时应遵循医生的建议，并注意观察皮肤对治疗的反应。避免自行挤压痘痘，以免引起感染或留下疤痕。此外，在治疗过程中保持耐心也很重要，因为痤疮的恢复通常需要一定的时间。

总之，通过改善生活习惯、采取正确的护肤措施以及必要时寻求专业医生的帮助，可以有效控制和改善脸上长板疮的问题。