帮助3岁小孩控制情绪，需要家长和教育者的智慧与耐心。

首先，理解孩子的情绪是成长的一部分。在这个年龄段，孩子的情绪表达可能比较直接且强烈，这是他们探索世界、表达需求和感受的方式。

其次，建立一个稳定、安全的环境至关重要。让孩子感受到父母的爱和支持，有助于他们建立自信和安全感，从而更好地管理自己的情绪。

再者，家长可以通过角色扮演等方式教会孩子识别和表达情绪。比如，当孩子发脾气时，可以平静地问他们：“你现在感觉怎么样？”帮助他们用语言描述自己的感受。

此外，设立明确的规则和界限也很重要。当孩子违反规则时，要保持冷静，并用简单明了的语言解释为什么这样做是不对的。

最后，鼓励孩子找到积极的方式来处理负面情绪。例如，教他们深呼吸、数数或拥抱玩具等方法来缓解紧张情绪。

通过这些方法的持续实践与引导，可以帮助3岁的小孩学会更好地控制自己的情绪，在面对挑战时更加从容不迫。